Pareciera que hoy en día, todos nos hemos vueltos esclavos de nuestros escritorios. ¿Te ha pasado que te sientas, y cuando menos te das cuenta, han pasado horas? A mí me pasaba muy seguido, hasta que me di cuenta que ese tipo de cosas no le favorecían a mi cuerpo ni a mi salud.
No importa si trabajas en oficina, en coworking o desde casa, a veces las jornadas de trabajo son demasiado largas, y ni te cuento del estrés, pues seguramente sabes perfecto de qué te hablo.
¿Qué puedo hacer para reducir el estrés en el trabajo?
- ¡Respira de manera consciente! Seguramente has escuchado del mindfulness, últimamente todo el mundo habla de esta práctica, que se trata de vivir en el momento, de estar completamente enfocado en la acción que estás haciendo aquí y ahora. Va más allá de solo meditar, se trata de estar consciente y presente. Así que la próxima vez que sientas el mundo sobre tus hombros y el estrés rondando, lo mejor es que por unos momentos te olvides de absolutamente todo y hagas cinco respiraciones profundas. Cuenta hasta cinco cuando inhales y exhales, así sentirás más control sobre la respiración y por lo tanto tu mente estará solo en eso. En poco tiempo te sentirás más tranquila.
- Prepara un té. Las infusiones son una maravilla, para cada mal, existe un té. Si te sientes estresada, el de lavanda o manzanilla harán maravillas. ¡Inténtalo, notarás una gran diferencia!
- Levántate y muévete. Deja tu silla unos momentos, sal unos minutos, toma aire, camina un poco. Estar sentada tantas horas no es bueno. Cualquier pretexto para pararte es bueno, sólo así puedes activar tu circulación después de estar tantas horas en reposo.
- Si cuentas con un difusor de aroma, puedes utilizarlos en tu lugar de trabajo con tu aceite Esencial Ambienna favorito. Te recomendamos el de Bergamota, Geranio Palmarosa, Jengibre, Hierbabuena, Tomillo o Ylang Ylang para mejores resultados contra el estrés.
Parece que son cosas muy irrelevantes, pero con estos pequeños tips, trabajar se hace menos pesado, y hasta lo disfrutas más.
Gracias por leernos.
