¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una reacción natural que afecta la mente y el cuerpo. Su propósito es avisarle al cuerpo cuando puede estar en una situación de peligro, por lo que se aumenta la producción de adrenalina, que prepara al cuerpo para escarpar de
la amenaza.
¿Es normal sentir ansiedad?
Todos experimentamos estos sentimientos, que pueden describirse como un sentimiento de inquietud, nerviosismo o de constante preocupación.
En algún momento de la vida, todos hemos sentido dicha sensación, por ejemplo,cuando tenemos que presentar un examen, hablar en público o cuando nos enfrentamos a situaciones nuevas y desconocidas.
¿Cuáles son los síntomas?
- Sensación de nerviosismo, agitación o tensión
- Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe
- Aumento del ritmo cardíaco
- Respiración acelerada (hiperventilación)
- Sudoración
- Temblores
- Sensación de debilidad o cansancio
- Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual
- Tener problemas para conciliar el sueño
- Tener dificultades para controlar las preocupaciones
- Tener la necesidad de evitar las situaciones que generan ansiedad
En ciertas situaciones, la ansiedad nos puede beneficiar a resolver la situación o reaccionar de manera correcta. Sin embargo, si estas emociones se presentan constantemente en el día a día y ocasiona problemas fuertes, es probable que se trate de algún tipo de trastorno, por lo que recomendamos que acudas con un
profesional para indicarte las medidas necesarias para controlar la situación,
Afortunadamente, existen medios naturales para ayudar a lidiar con la ansiedad, como el caso de los aceites esenciales. A continuación, te presentamos una listade aceites que son excelentes opciones para calmar la ansiedad:
- Aceite Esencial de Bergamota: Equilibra el sistema nervioso para brindar sensaciones positivas.
- Mezcla de Aceites Esenciales Relief Blend: Es una poderosa combinación de varios aceites, que en conjunto generan un tranquilizante natural.
- Aceite Esencial de Ylang Ylang: Es un tranquilizante natural, ideal para utilizarlo cuando la ansiedad afecta los ciclos del sueño.
- Aceite Esencial de Toronja: Además de ayudar con la ansiedad, alivia los dolores de cabeza que ésta causa.
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